O Muffin de Chocolate

Olá amigos!

A minha vida neste últimos dois dias tem estado mais agitada e por isso não pude passar por aqui como tinha prometido. Volto hoje com o registo da minha alimentação nos últimos dias e também com as minhas medidas actuais. Estes dias passaram num instante e é incrível como me sinto menos inchada e à noite já não me sinto mal disposta, como muitas vezes acontecia. Mudar a alimentação muda muita coisa. Espero conseguir manter-me assim.

No dia em que iniciei a minha reeducação alimentar fui fazer umas análises de manhã, ao sangue e também à tiróide, para saber se tenho problemas com esta e se é a razão para engordar. O médico pediu estas análises e uma ecografia ao ombro, pois apareceu-me um enorme papo. Fiz a ecografia de tarde e o médico radiologista disse que quase de certeza que teria de ser operada para retirar o tal papo que é um lipoma, pois as suas dimensões já não permitiam uma cirurgia com anestesia local. Fiquei um pouco nervosa, pois nunca fui submetida a qualquer cirurgia e tenho pavor a hospitais. Vamos lá ver o que o meu médico diz, pode ser que não seja preciso. Espero que não. Este dia foi muito complicado: de manhã bem cedo fui fazer as análises ao Hospital da Arrábida, tomei o pequeno almoço e comprei chá verde e leite magro no hipermercado do shopping ao lado. Em seguida fui ao dentista. Fiquei muito contente com as novidades pois ele disse-me que iamos passar a uma nova fase com o meu aparelho. Pensei: "que bom, hoje é o início de mais uma fase importante". Após o dentista fui para casa e fiz o almoço para mim, para os meus pais e para o meu irmão. Está toda a gente de férias e assim tivemos esta rara oportunidade de almoçar juntos. Fiz uma comida leve, apropriada para estes dias de calor: massa cozida e ovo cozido (previamente arrefecidos), atum, delícias do mar, camarão, tomate, alface e cebola. Misturei tudo e temperei com azeite, vinagre e um pouco de sal. Ficou deliciosa. Na parte da tarde estive a limpar o pátio e fartei-me de suar a apanhar as folhas secas, regar as plantas e limpar o chão. Estas duas horas contam como exercício físico? Espero que sim, pois não tive tempo para mais...
Às 16 horas fui fazer a ecografia. Apanhei uma grande seca, estive lá à espera duas horas. Estava cheia de fome pois ainda não tinha lanchado. Mal cheguei a casa às 18h30 comi qualquer coisa. Fui para casa do meu namorado fazer o jantar e jantamos lá juntos. Aqui estão os meus registos do primeiro dia de reeducação alimentar (17-08-07):

No segundo dia de reeducação alimentar acordei animada e cheia de fome. :) No entanto, respirei fundo e fui-me arranjar para depois ir tomar o pequeno almoço ao café com o meu namorado. Penso que fiz boas opções e uma bela primeira refeição do dia. Na confeitaria onde tomei o pequeno almoço a montra está sempre impecavelmente arranjada com bolos deliciosos. Optei por ficar de costas para a montra e ignorar a presença daqueles pequenos demónios que pareciam chamar por mim. O almoço foi especial pois foi de celebração: os pais do meu namorado chegaram de férias do Algarve e o nosso amigo Eduardo fez 31 anos. Comi um bocadinho de bolo de aniversário. Foi só mesmo um pedacinho! Os pais do meu namorado trouxeram-me umas prendinhas, vejam só: Sou uma sortuda! Nunca se esquecem de mim!:) São uns amores os meus sogros...

A seguir ao almoço fui com o meu namorado até ao IKEA de Matosinhos. Estivemos a ver a loja e a imaginar como será a nossa casa no futuro. :) O meu namorado foi ver umas mesas e estantes pois tem um novo gabinete de arquitectura que comprou com um colega. Para além do gabinete, faz colecção de jogos de vídeo e consolas e precisava de algumas estantes para arrumar as coisas em casa, pois está tudo uma confusão! O IKEA é uma empresa sueca de mobiliário e outros produtos para a casa ou empresa e nesta loja podemos ainda encontrar um restaurante e um café onde podemos comprar produtos alimentares suecos. Comprei estas bolachas integrais que são deliciosas. Cada bolacha do pacote branco tem 43 kcal e cada bolacha do pacote azul tem 37 kcal. São enormes! Quando cheguei do IKEA fui descansar um pouco pois estava de rastos por não ter dormido nada na noite anterior. O meu namorado foi ver o seu clube do coração jogar e combinámos de nos encontrar mais tarde para ir ao cinema. Acordei às 23 horas e jantei uma massa que também comprei na loja do IKEA. Não faço ideia de quantas calorias tinha pois não aparecia em lado nenhum da embalagem (deve ser para não assustar os consumidores mais atentos!), mas acho que não vou comprar e comer mais essa massa, pois não me pareceu muito light por causa do molho que tinha. Penso que comi pouco e que não me prejudicou assim tanto. No entanto, esta não poderá ser uma refeição do dia-a-dia. Talvez volte a repetir numa ocasião mais especial.

Fui ao cinema ver o Disturbia e adorei. Já tinha gostado de ver o actor Shia LaBeouf no filme Transformers que também fui ver no outro dia. E é sempre bom ver a Carrie-Anne Moss sem ser no Matrix. Normalmente quando ia ao cinema pedia um balde gigante de pipocas e coca-cola. Ontem levei de casa bolachas integrais e um pacote daqueles pequeninos com leite magro simples.

Ainda não consigo é ingerir muitos líquidos. No meu segundo dia de reeducação alimentar bebi apenas 1 litro de água. Devia ter bebido chá verde. Também não fiz qualquer tipo de exercício físico. Pretendo começar a fazer todos os dias da semana (excepto domingo, dia de descanso) 20 minutos de step, 30 minutos de marcha e 10 minutos de exercícios de ginástica (abdominais, flexões...). Tudo isto sem ir ao ginásio, pois só vou voltar para o ginásio quando chegar aos 80 kg e provar que realmente mereço voltar a pagar os 70 euros que pagava por mês. É que eu andava a pagar isso tudo e nunca lá punha os pés. Se quiserem visitar o meu ginásio aqui está: http://www.solmaia.com/. Para já não volto para lá, apenas quando chegar aos 80 kg. Será a minha prenda por atingir esse peso e emagrecer 20 kg. :) Até lá, não há ginásio para ninguém. Treino na rua e em casa.

Aqui está o registo do meu segundo dia de reeducação alimentar (18-08-07):

E agora, para finalizar, o dia de hoje. Pois é, hoje portei-me muito bem pois bebi 1,5 lt de chá verde! Agora é só beber isto mais um litro de água e estou muito bem! Passei o dia na casa de banho! Eehehe!

Para além disto, alimentei-me correctamente, sem cometer qualquer deslize. Espero continuar neste caminho. Não senti fome o dia inteiro, apenas aquela vontade de comer, por estar habituada a comer em grandes quantidades. O meu estômago algumas das vezes deve ter ficado a pensar: "já está?!" Pois meu amigo, vai-te habituando que chega bem! :)

Hoje foi um dia muito caseiro, passei a tarde em casa do meu namorado. Ele a jogar playstation (Tomb Raider). Eu a preparar algumas coisas para me candidatar a mais uma vaga na Câmara Municipal de Gondomar. É mesmo domingo! Agora vou sair para fazer 30 minutos de caminhada com o meu namorado.

Aqui fica o registo da minha alimentação do dia de hoje (19-08-07):

Hoje escrevi uma mensagem enorme no blog. Espero conseguir vir actualizar diariamente.

Beijos para todos e muita força para atingir os vossos objectivos!