O Muffin de Chocolate

Olá meninas!

Ontem fui novamente ao cardio...acordei há pouco e estou aqui que nem posso! Estou com dores no corpo todo...mas nada de desistir! Tenho que encarar isto como a reeducação alimentar...as primeiras semanas são as que custam mais. Ontem o professor apontou na minha ficha o meu treino. Vou passar a ir 3x ao cardio e 2x à hidro, por semana. Nessas 3 x tenho de seguir o treino estipulado para mim. Aí trabalho todas as partes do corpo nas máquinas (abdutoras, lombares, abdominais, peck-deck, flexões, elevações), trabalho com a bola gigante para fazer agachamentos e faço bicicleta (10 minutos no aquecimento) e passadeira (25 minutos no final do treino). A seguir à passadeira tenho ainda que fazer os alongamentos. :)

Gosto deste treino, mas tenho receio que este seja apenas para criar músculo e não perder peso. Coloquei essa dúvida ao professor que preparou o treino e ele respondeu-me que este era o treino de adaptação que qualquer pessoa faz quando entra no ginásio. Hummm... Em seguida perguntou-me o que é que eu comia...eu disse-lhe que fazia 6 refeições por dia...blá...blá...blá....e ele perguntou se eu podia levar-lhe o meu plano alimentar, pois talvez seja necessário acrescentar mais proteínas. Tenho mesmo de voltar à nutricionista para lhe falar sobre isto tudo...estou a sentir-me um bocado perdida...

Aprecio particularmente o treino com a bola gigante (fitball, já sei o nome!), pois como não me consigo equilibrar, o esforço é muito maior para efectuar qualquer exercício. A falta de equilíbrio torna-se um factor positivo nos exercícios efectuados com este acessório, pois segundo o professor, gasto muito mais energia.

Este fim-de-semana vai ser para "descansar", não vou ao ginásio. Vou trabalhar no relatório que tenho de apresentar numa reunião que vou ter na segunda-feira e há que preparar algumas aulas também...e amanhã tenho um almoço para comemorar o aniversário da mãe do meu namorado. Humm...almoço? Isso já não me assusta...vou controlar-me bem! Pareço muito confiante? Tenho de me convencer que consigo e não o contrário, certo? ;)

Para a semana espero cumprir o seguinte horário no ginásio:

Segunda-feira
19h30
Hidroginástica

Terça-feira
19h30
Cardio

Quarta-feira
19h30
Hidroginástica

Quinta-feira
19h30
Cardio

Sexta-feira
folga

Sábado
19h00
cardio

Domingo
folga

Para já fica assim. Se verificar que não é compatível com as outras actividades diárias, mudo.


Beijocas para todas e tenham um óptimo fim-de-semana!